PACITAN – Siapa yang suka tidur di dekat gawai? Jangan biasakan seperti itu ya. Kebiasaan seperti itu mulai sekarang harus di stop.

Banyak orang menyepelekan mengenai tidur dekat gawai. Padahal dengan kebiasaan buruk tersebut bisa menimbulkan adanya berbagai masalah kesehatan.

Ada beberapa gangguan kesehatan yang bisa timbul akibat tidur di dekat gawai. Apa saja gangguan kesehatan tersebut?

1. Insomnia

Menurut Journal of Psychiatric Research, radiasi cahaya biru dari gawai bisa memancarkan sinar yang mirip dengan cahaya matahari. Hal itu membuat tubuh mengira hari masih siang. Inilah yang mengakibatkan insomnia.

• Adidas dan Puma Ternyata Saudara yang Berseteru
• “Suluk Wayang Beber”, Buah Kegelisahan Remaja Pacitan
• Biaya Pendidikan Bisa 0 Rupiah, Pendaftaran Poltek Nuklir BRIN Berakhir Maret

2. Merusak Konsentrasi

Hampir semua gawai mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang membuat aliran darah tidak maksimal. Akibatnya, setiap pagi kamu akan merasa gagal focus dan kurang konsentrasi.

3. Mudah Letih di Pagi Hari

Kalau kamu punya kebiasaan main gawai sambil tidur atau bahkan ketiduran di sebelahnya, Ketika bangun akan suka merasa letih dan pusing. Jika sudah merasakan seperti ini, lekas kurangi kebiasaan tersebut.

Lalu, apa yang harus kita lakukan agar tidur menjadi lebih berkualitas? Berikut ini tips-tipsnya:

1. Jangan main gawai sebelum tidur.

2. Taruh gawai minimal 1 meter dari tempat tidur.

3. Aktifkan mode pesawat atau sekalian matikan gawai.

4. Usahakan jika gawai sedang diisi daya baterai, jauhkan dari Kasur.

5. Usahakan tidur 7-8 jam.

Itulah tadi gangguan akibat bermain tidur dengan gawai berada di samping, serta tips-tips yang bisa dilakukan agar tidur menjadi lebih berkualitas. Silakan dicoba.

Tulisan ini telah tayang di jogjaaja.com oleh Tyo S pada 21 Feb 2022