No Panic Buying, Mari Bijak Penuhi Nutrisi Tubuh

Pandemi COVID-19 masih terus menjadi momok masyarakat, terlebih dengan munculnya varian baru akhir-akhir ini. Beberapa pusat perbelanjaan diserbu masyarakat untuk membeli aneka kebutuhan, makanan atau minuman tertentu yang diyakini dapat meningkatkan imunitas tubuh. Panic buying pun terjadi dengan luar biasa.

Panic buying sebenarnya tidak perlu terjadi karena sumber nutrisi dan vitamin sangat banyak ditemukan. Kekawatiran tidaklah perlu terjadi pasalnya ada banyak makanan dan minuman yang mudah kita dapatkan dan tetap memiliki manfaat meningkatkan imun tubuh. Berikut penjelasannya, seperti dilansir dari TrendAsia.com.

1. Buah Jeruk
   Kebanyakan orang langsung beralih ke vitamin C setelah mereka masuk angin, karena membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda.
   
   Vitamin C dipercaya dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi. Vitamin C juga bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah jeruk.
   
   Hampir semua buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi. Dengan berbagai pilihan, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini ke makanan apa pun.
2. Paprika Merah
   Selain buah jeruk, paprika merah juga mengandung vitamin C. Bahkan, paprika merah mengandung hampir tiga kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk Florida. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, vitamin C dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit. Beta karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
3. Bayam
   Bayam mengandung vitamin C serta antioksidan dan beta karoten yang dapat meningkatkan tubuh melawan infeksi serta sistem imun.
4. Brokoli
   Brokoli kaya akan vitamin dan mineral. Dikemas dengan vitamin A, C, dan E, serta serat dan banyak antioksidan lainnya, brokoli adalah salah satu sayuran paling sehat yang bisa Anda konsumsi sehari-hari.
5. Jahe
   Jahe adalah bahan lain yang banyak digunakan saat sakit. Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang. Jahe juga dapat membantu mengatasi mual.