Panduan 14 Langkah untuk Mengatasi Kecanduan Judi Online

JAKARTA – Perjudian adalah suatu bentuk pertaruhan menggunakan uang, dan pemenangnya akan memperoleh semua uang taruhan yang dipertaruhkan. Perjudian pada umumnya dianggap sebagai ajang adu nasib karena bersifat untung-untungan bagi pemainnya, sementara mereka yang kalah harus menerima kekalahan dengan kehilangan uang yang dipertaruhkan.

Perjudian sendiri telah ada sejak abad ke-9 di China, dimulai dari permainan kartu. Seiring berjalannya waktu dan perkembangan zaman serta teknologi, perjudian telah menjadi lebih terstruktur dan terorganisir, bahkan sudah dapat dilakukan secara online.

Perjudian online dilakukan menggunakan aplikasi yang dirancang khusus, seperti mesin slot, poker virtual, dan taruhan olahraga. Ada berbagai jenis perjudian online lainnya yang tersedia.

• Tips Turunkan Kolestrol Saat Berlebihan Konsumsi Daging Kurban
• Reuters Sebut Masyarakat Masih Skeptis Terhadap Konten Berita yang Dibuat AI
• Catat! Ini Link Live Streaming Spanyol Vs Italia di Euro 2024, Adu Kuat Tim Termahal

Judi online tentu saja memberikan efek negatif, seperti banyak utang hingga kandasnya rumah tangga. Lalu, bagaimana agar tidak terjerat atau tidak kecanduan judi online? Yuk, simak artikel berikut.

Cara Atasi Kecanduan Judi Online

Berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi judi online (judol):

1. Akui dengan Jujur Jika Kecanduan Judi

Langkah pertama yang bisa diambil adalah introspeksi dan menerima kenyataan bahwa Anda sedang mengalami kecanduan judi.

Seperti kecanduan lainnya, para pecandu biasanya akan terjebak dalam tahap penyangkalan. Di satu sisi, Anda mungkin mengakui masalah ini, tetapi di sisi lain justru semakin ingin melakukannya.

Situasi ini umum dialami oleh orang yang kecanduan. Biasanya, penjudi baru berhenti dan mencoba menolak kecanduan ketika sampai pada titik di mana kecanduan judi mulai mengganggu kehidupannya.

2. Pikirkan Bagaimana Hidup Anda Berubah Rrastis Akibat Judi

Cobalah renungkan dampak negatif dari judi terhadap kehidupan Anda. Misalnya, karena berjudi, Anda mungkin memiliki banyak utang kepada keluarga, pasangan, atau teman dekat.

Pertimbangkan juga bagaimana kesehatan fisik Anda terdampak oleh perjudian. Mungkin berat badan Anda bertambah karena pola makan yang tidak teratur dan kurangnya olahraga.

Selain itu, Anda mungkin juga menjadi kecanduan rokok, alkohol, dan bahkan narkoba sebagai pelengkap saat main judi.

Buatlah ‘daftar dosa.’ Cara ini dapat membantu Anda berhenti berjudi dengan memaksa diri menyadari bahwa perjudian membawa dampak negatif dalam hidup Anda.

3. Niat Berhenti untuk Judi

Segalanya dimulai dari niat. Jika Anda ingin berhenti berjudi, mulailah dengan meneguhkan tekad dan keinginan untuk bisa berhenti dari permainan yang merugikan ini. Dengan tekad yang kuat, itu bisa menjadi modal utama dan kekuatan untuk bisa lepas selamanya dari judi.

4. Cari Tahu Alasan Sebenarnya Anda Judi

Survei dari National Council on Problem Gambling pada tahun 2012 menemukan, sekitar 5,77 juta orang di Amerika Serikat kecanduan judi dan membutuhkan perawatan.

Langkah awal untuk mengatasi kecanduan judi adalah memahami alasan di balik kebiasaan ini.

Anda mungkin berjudi untuk mencari kegembiraan dan melupakan masalah hidup, sementara orang lain mungkin melakukannya untuk mendapatkan uang tambahan.

Apa pun alasannya, mengetahui penyebabnya dapat menjadi fondasi awal untuk melepaskan diri dari faktor-faktor yang menyebabkan kecanduan judi.

5. Mendekatkan Diri Kepada Tuhan

Langkah berikutnya untuk berhenti berjudi adalah dengan mendekatkan diri kepada Tuhan. Rajin beribadah dan membaca kitab suci akan menenangkan hati dan menjauhkan pikiran-pikiran negatif yang dapat memicu kembali ke dalam perjudian.

Mendekatkan diri kepada Sang Pencipta juga akan meningkatkan tingkat keimanan kita. Jika Anda telah bertekad untuk menjauhi judi dan memperkuat iman, daya tarik dan godaan permainan ini tidak akan mampu menggoyahkan keputusan Anda untuk berhenti berjudi selamanya.

6. Hindari Situasi Berisiko Tinggi

Selain membatasi akses ke situs judi online, hindari juga situasi yang dapat memicu keinginan berjudi. Hindari penggunaan kartu kredit, mengambil pinjaman, membawa uang dalam jumlah besar, menggunakan tempat permainan sebagai tempat bersosialisasi, atau berjudi sebagai respons terhadap emosi. Perilaku ini dapat melemahkan tekad Anda untuk berhenti berjudi online.

7. Terus Terang dengan Orang yang Anda Percaya

Kecanduan judi tidak menunjukkan gejala fisik seperti kecanduan alkohol atau narkoba. Gejala kecanduan judi dapat berupa penarikan diri dari interaksi sosial dan perubahan suasana hati. Orang lain mungkin mengira Anda sedang sakit, depresi, atau bahkan berselingkuh.

Berbicara jujur dengan orang terdekat dapat membantu mengklarifikasi anggapan tersebut. Selain itu, Anda akan merasa lebih lega setelah masalahnya terungkap dengan jelas.

Anda bisa memberi tahu keluarga atau sahabat yang dipercaya. Dengan menerima dukungan yang tepat, Anda akan lebih termotivasi untuk berhenti berjudi.

8. Blokir Akses Anda ke Perjudian

Blokir akses Anda ke berbagai bentuk perjudian yang menyebabkan kecanduan, seperti judi bola atau judi slot online yang semakin marak. Kemudian, tutup akses ke semua jenis perjudian lainnya.

Banyak orang berjudi sebagai pelarian dari stres dan tekanan hidup sehari-hari. Namun, pada akhirnya Anda akan menyadari bahwa judi bukanlah solusi.

Kecanduan judi justru akan membawa banyak kerugian yang tak terelakkan bagi diri Anda sendiri. Dengan cara ini, Anda bisa belajar berhenti berjudi sedikit demi sedikit.

9. Lepaskan Kendali Atas Keuangan Anda

Mintalah bantuan dari orang tepercaya seperti pasangan atau keluarga untuk mengatur keuangan Anda sementara waktu, misalnya selama empat minggu.

Dengan menyerahkan kendali keuangan kepada orang lain, beban Anda akan sedikit berkurang. Ini juga akan membantu Anda melanjutkan hidup tanpa tergoda oleh perjudian.

Cari bantuan untuk mengelola utang jika Anda memilikinya. Utang yang tidak terurus bisa mendorong Anda kembali ke siklus kecanduan judi yang pernah dialami.

Kebiasaan berjudi untuk melunasi utang adalah salah satu kebiasaan yang sulit diatasi.

10. Cari Kesibukan Lain

Seperti kecanduan lainnya, penting bagi Anda untuk mencari berbagai aktivitas lain yang lebih sehat untuk menjaga tubuh dan pikiran agar tetap sibuk.

Jika Anda mencari keseruan, cobalah olahraga yang menantang seperti bela diri, panjat tebing, atau sepeda gunung.

Sementara itu, jika Anda merasa bosan, cobalah mengikuti kelas keterampilan, membaca buku, atau melakukan hobi yang Anda sukai.

Selain membantu mengatasi kecanduan judi, cara ini juga dapat mengurangi risiko gejala sakau judi, yang lebih mungkin terjadi pada minggu pertama setelah Anda berhenti berjudi.

11. Mengubah Pola Pikir

Cara selanjutnya adalah dengan mengubah pola dan cara berpikirmu. Tanamkan dalam pikiran bahwa judi adalah hal yang tidak bermanfaat. Mengubah cara berpikir memang tidak semudah membalikkan telapak tangan. Apalagi jika kecanduanmu sudah terlalu parah.

Jika ingin benar-benar berhenti dari judi, ungkapkan keinginan tersebut pada orang-orang di sekitar yang masih peduli dan sayang. Minta dukungan mereka untuk senantiasa memotivasi agar keluar dari kebiasaan buruk ini.

Dukungan dari orang sekitar akan membuatmu mampu berhenti berjudi. Selain itu, jika kamu sering berdiskusi dan saling bertukar pikiran dengan orang-orang yang peduli, lama-kelamaan pola dan cara berpikirmu akan berubah menjadi lebih baik.

Tanamkan dalam pikiran bahwa judi adalah hal yang tidak berguna. Mengubah cara berpikir memang tidak mudah dilakukan secara instan, terutama jika kecanduan sudah parah.

Jika Anda ingin benar-benar berhenti dari judi, ungkapkan keinginan tersebut kepada orang-orang di sekitar yang masih peduli dan menyayangi Anda. Mintalah dukungan mereka untuk selalu memberikan motivasi agar Anda bisa keluar dari kebiasaan buruk ini.

12. Cari Dukungan Sosial

Anda tidak perlu mengatasi kecanduan sendirian. Carilah dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok pendukung. Bagikan pengalaman dengan orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi beban psikologis Anda.

Dukungan dari orang-orang terdekat akan membantu Anda untuk berhasil berhenti berjudi. Selain itu, dengan sering berdiskusi dan bertukar pikiran dengan mereka, lama kelamaan pola dan cara berpikir Anda akan berubah menjadi lebih positif.

13. Konsultasi dengan Profesional

Jika kecanduan judi online terus menjadi masalah, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Terapis atau konselor dapat memberikan dukungan dan strategi yang diperlukan untuk mengatasi kecanduan.

14. Mengubah Gaya Hidup

Orang yang kecanduan judi seringkali memiliki gaya hidup mewah dan terjebak dalam perjudian karena gaya hidup tersebut. Mereka selalu ingin tampil lebih dari kemampuan mereka dan kadang menggunakan judi untuk memenuhi gaya hidup mewah tersebut.

Jika Anda benar-benar ingin berhenti berjudi, mulailah mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sederhana. Bersikaplah dan berpenampilanlah sesuai dengan kemampuan Anda. Hindari memaksakan diri untuk memiliki hal-hal yang tidak bisa Anda beli.

Hidup tidak selalu tentang barang-barang mewah. Barang-barang tersebut hanyalah simbol, dan menggunakan mereka tidak membuat seseorang menjadi kaya atau berada. Kadang-kadang mereka hanya mencoba terlihat kaya, meskipun sebenarnya mereka tidak.

• Cara Menghindari Modus Penipuan iPhone Terbaru yang Melibatkan Apple ID Anda
• Langkah-langkah OJK untuk Awasi BP Tapera
• 7 Tanaman Pengusir Nyamuk yang Harus Anda Tanam, Bantu Cegah Penyakit!

Yang terpenting adalah selama Anda dapat membeli makanan, memiliki tempat tinggal, dan berpakaian tanpa berutang, hidup Anda sudah cukup. Anda tidak perlu mencari uang tambahan dengan cara haram, termasuk dengan berjudi.

Itulah beberapa tips untuk keluar dari kecanduan judi online, semoga tips tersebut dapat membantu.

Tulisan ini telah tayang di www.trenasia.com oleh Distika Safara Setianda pada 17 Jun 2024 

Tulisan ini telah tayang di balinesia.id oleh Redaksi pada 21 Jun 2024