YOGYAKARTA – Kaum wanita harus pintar memilih makanan yang mendukung kesehatan kandungan. Makanan tersebut tentu harus mengandung sayur dan buah yang kaya serat dan tinggi protein.

Lalu, buah dan sayuran apa saja yang bagus untuk meningkatkan kesehatan dan kesuburan Wanita?

1. Pisang

Kandungan B6 pada pisang bisa membantu siklus menstruasi menjadi lebih teratur.

2. Buncis

Buncis mengandung estrogen yang berfungsi untuk menebalkan lapisan rahim dan mematangkan sel telur.

3. Bayam

Bayam dapat mendukung ovulasi, perkembangan sel telur, serta menjaga saraf bayi.

4. Apel

Apel kaya akan vitamin C dan zat besi yang dipercaya baik untuk kesuburan.

5. Brokoli

Vitamin C pada brokoli dibutuhkan ovarium, untuk mendukung proses pematangan sel telur dan ovulasi.

6. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi untuk meningkatkan kesuburan wanita.

• Serbu Pacitan, Koarmada II TNI AL Bawa 30.000 Dosis Vaksin Covid
• Perjuangan Keras Perspa Melawan Persemag Berakhir Imbang 1-1
• 5 Tanda Seseorang Kuat Secara Emosional

Selain mengonsumsi sayur dan buah-buahan di atas, wanita juga perlu mempertahankan berat badan yang sehat saat mempersiapkan kehamilan.

Tulisan ini telah tayang di jogjaaja.com oleh Tyo S pada 17 Nov 2021