JAKARTA - Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan diabetes atau yang kerap disebut masyarakat Indonesia sebagai penyakit gula ini. Diabetes adalah suatu kondisi medis yang terjadi ketika kadar glukosa (gula) dalam darah seseorang menjadi terlalu tinggi. Kadar glukosa dalam darah biasanya dikendalikan oleh hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas.&nbsp;Diabetes dapat terjadi ketika tubuh tidak bisa menggunakan insulin secara efektif atau tidak memproduksi cukup insulin. Hingga saat ini jutaan orang di seluruh dunia mengalami masalah diabetes.Sebuah penelitian terbaru yang melibatkan populasi di Amerika Serikat, Inggris, dan Jepang telah menemukan keterkaitan signifikan antara kecepatan berjalan dan risiko terkena diabetes tipe 2 pada orang dewasa. Hasil dari penelitian ini menyoroti bahwa peningkatan kecepatan berjalan dapat berpotensi mengurangi risiko menderita diabetes tipe 2.Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak menggunakan insulin dengan efektif (resistensi insulin) atau tidak menghasilkan cukup insulin. Faktor risiko termasuk obesitas, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor genetik. Jenis ini merupakan diabetes yang paling umum dan sering kali bisa dikelola dengan perubahan gaya hidup, obat-obatan, dan diet sehat.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/tidak-sembarangan-ini-3-hal-yang-tidak-boleh-anda-lakukan-di-hotel">Tidak Sembarangan, Ini 3 Hal yang Tidak Boleh Anda Lakukan di Hotel</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/ternyata-ini-alasan-baby-boomer-tak-betah-nganggur-di-masa-tua">Ternyata ini Alasan Baby Boomer Tak Betah Nganggur di Masa Tua</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/waduh-serangan-ransomware-meningkat-dua-kali-lipat-sepanjang-2023">Waduh, Serangan Ransomware Meningkat Dua Kali Lipat Sepanjang 2023</a></li></ul>Para peneliti menyampaikan bahwa berjalan dengan kecepatan normal mampu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 15%. Namun, para peneliti mengungkap ketika seseorang berjalan dengan kecepatan yang lebih tinggi, &nbsp;mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 39%.Studi ini menyoroti pentingnya tingkat intensitas aktivitas fisik sebagai faktor kunci dalam upaya pencegahan diabetes. Meskipun peningkatan intensitas aktivitas fisik telah terbukti memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, para ahli menekankan perlunya penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi dan memperdalam pemahaman akan temuan ini.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/demi-tutupi-tagihan-mayoritas-gen-z-terpaksa-harus-ambil-pekerjaan-sampingan">Demi Tutupi Tagihan, Mayoritas Gen Z Terpaksa Harus Ambil Pekerjaan Sampingan</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/ini-dia-daftar-promo-harbolnas-dari-wingstop-hingga-kopi-kenangan">Ini Dia Daftar Promo Harbolnas, Dari Wingstop hingga Kopi Kenangan</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/ternyata-begini-sejarah-harbolnas-12-12-yang-selalu-ditunggu-tunggu">Ternyata Begini Sejarah Harbolnas 12.12 yang Selalu Ditunggu-tunggu</a></li></ul>Penelitian ini menjadi titik awal yang menarik untuk mendorong kesadaran akan pentingnya aktivitas fisik, khususnya berjalan kaki, dalam menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.<blockquote>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/mengenal-diabetes-dan-cara-sederhana-mencegahnya">www.trenasia.com</a> oleh Muhammad Imam Hatami pada 16 Dec 2023&nbsp;</blockquote><blockquote>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/waspada-kenali-diabetes-dan-cara-sederhana-mencegahnya">balinesia.id</a> oleh Redaksi pada 18 Des 2023 &nbsp;</blockquote>

JUSTINA.png

5 Cara Mudah Mencegah Tubuh Terkena Diabetes/freepik.com

hand-holding-a-blood-glucose-meter-measuring-blood-sugar-the-background-is-a-stethoscope-and-chart-file

Waspada! Kenali Diabetes dan Cara Sederhana Mencegahnya

Hasil dari penelitian ini menyoroti bahwa peningkatan kecepatan berjalan dapat berpotensi mengurangi risiko menderita diabetes tipe 2.

Kenali Apa Itu Diabetes, Cegah Sebelum Terlambat!