PACITAN0- Rambutan menjadi salah satu buah yang cukup terkenal di INdonesia. Tumbuhan dengan nama ilmiah Naphelium lappaceum tersebut tumbuh subur dan dibudidayakan di negara Asia Tenggara lain, selain Indonesia yaitu Thailand dan Malaysia.

Bukan hanya enak dikonsumsi dan menyegarkan dengan rasa manisnya yang legit tetapi kaya manfaat juga lho.

Mengutip alodokter, berikut kandungan gizinya. Dari 100 gram buah rambutan terdapat sekitar 70 kalori dan kandungan :

* 0,9 gram protein
* 18 gram karbohidrat
* 0,8-1 gram serat
* 15 miligram kalsium
* 15 miligram fosfor
* 0.5 miligram zat besi
* 15 miligram natrium
* 110 miligram kalium
* 60 miligram vitamin C

Buah rambutan juga mengandung magnesium, folat, zinc,kolin dan aneka vitamin, seperti vitamin A dan B.

Lalu, buah rambutan juga mengandung aneka antioksidan, seperti anthocyanin, senyawa fenolik dan flavonoid.

Manfaat Rambutan

Kandungan gizi dan vitaminnya yang meragam tentunya bisa dipastikan kaya juga manfaat, antara lain:

1. Melancarkan Sistem Pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi membuat buah ini sangat baik untuk melancarkan pencernaan sehingga kita terhindar dari sembelit.

2. Memperkaya Daya Tahan Tubuh
Mengandung vitamin C yang tinggi dan juga vitamin A serta antioksidan membuat buah ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium yang terdapat dalam buah rambutan membuat buah ini juga sangat berguna untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Menjaga Kesehatan Tulang
Adanya kalsium dan kalium dalam rambutan membuat buah ini juga cocok untuk menjaga kesehatan tulang kita agar terhindari dari tulang keropos.

Demikian kandungan vitamin dan zat serta manfaat buah rambutan ya. So, jangan ragu lagi mengonsumi buah yang kini sedang musim.(Nila)

Tulisan ini telah tayang di wongkito.co oleh Nertina pada 25 Nov 2021