Tips Tetap Aktif dan Sehat Di Hari Raya Idul Fitri

Hari Raya Idul Fitri tinggal menghitung hari. Tak terasa, puasa di bulan Ramadan tahun 2021 ini akan segera berakhir. Pada momen lebaran Hari Raya Idul Fitri ditengah pandemi COVID 19 ada hal yang harus tetap kita perhatikan,  yaitu untuk menjaga tubuh tetap aktif. 

Berikut tips menjaga tubuh tetap fit, seperti dilansir dari Trenasia.com Minggu (9/5/2021).

Adaptasi
Setelah melakukan puasa selama sebulan penuh, Anda pasti sudah terbiasa dengan pola makan yang tertata dan terjadwal. Usai Idul Fitri, jadwal makan Anda menjadi bebas. Karena selama sebulan tubuh Anda terbiasa untuk makan hanya pada waktu tertentu, sebaiknya jangan langsung makan secara bebas dan dalam porsi banyak setelah Hari Raya Idul Fitri.

Makan dengan Porsi Kecil

Saat Hari Raya Idul Fitri, tubuh Anda sudah terbiasa dengan pola makan selama bulan puasa. Oleh karena itu, perlu waktu untuk kembali seperti biasanya. Sebaiknya, konsumsilah makanan dengan porsi kecil serta bernutrisi sampai tubuh Anda menyesuaikan diri.

Perhatikan Nutrisi Makanan

Anda juga perlu untuk menjaga apa yang Anda makan. Jika Anda makan dan minum lebih banyak dari apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda, berat badan Anda akan bertambah. Karena energi yang tidak Anda gunakan akan disimpan sebagai lemak. Pastikan Anda memiliki diet seimbang, makan makanan berserat tinggi, dan banyak sayuran serta buah-buahan.

Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Air memainkan peran penting dalam penurunan berat badan. Anda juga harus mengganti saat-saat tubuh Anda dehidrasi selama Ramadhan tetapi dengan cara yang seimbang.

Cari Waktu Untuk Olahraga

Jika tubuh Anda sudah terbiasa berolahraga, maka olahraga di hari raya Idul Fitri seharusnya tetap bisa Anda lakukan.