Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan pola makan yang tepat. Asupan makanan yang tepat bagi tubuh kita berpengaruh pada kesehatan. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah kesehatan&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/?search=jantung">jantung</a>. Menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular sangat penting untuk kelangsungan hidup Anda untuk tahun yang akan datang.&nbsp;Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan menghindari mengonsumsi makanan-makanan pemicu sakit jantung dan gangguan pada sistem kardiovaskular.&nbsp;Berikut deretan makanan yang harus Anda hindari untuk menjaga kesehatan jantung, seperti yang telah dilansir dari&nbsp;WebMD.<ol><li>Makanan dengan Gula, Garam, dan Lemak</li></ol>Seiring waktu, makanan yang mengandung garam, gula, lemak jenuh, dan karbohidrat dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Anda dapat mengganti konsumsi makanan tersebut dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang menyehatkan jantung, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.<ol><li>Daging Merah</li></ol>Mengonsumsi terlalu banyak daging merah seperti daging sapi, domba, dan babi dapat meningkatkan peluang terkena penyakit jantung dan diabetes. Hal ini disebabkan karena daging merah tinggi lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol. Oleh karena itu, sebaiknya segera batasi konsumsi daging merah mulai dari sekarang.<ol><li>Soda Minum dengan tambahan sedikit gula memang tidak berbahaya. Tetapi sekaleng soda mengandung lebih banyak gula tambahan daripada jumlah gula yang direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam sehari. Selain itu, mengonsumsi minuman bersoda cenderung menaikkan berat badan, meningkatkan risiko diabetes tipe 2, tekanan darah tinggu, dan penyait jantung.</li><li>Makanan yang Dipanggang</li></ol>Makanan yang dipanggang atau dioven seperti cookies, kue, dan muffin memang enak, tapi tidak boleh sering dikonsumsi. Hal ini karena makanan tersebut menyebabkan penambahan berat badan dan mengandung kadar trigliserida yang tinggi sehingga dapat menyebabkan penyakit jantung.<ol><li>Nasi Putih, Roti, dan Pasta</li></ol>Nasi, roti, pasta, dan makanan ringan yang terbuat dari tepung putih kehilangan serat, vitamin, dan mineral yang sehat. Biji-bijian olahan dengan cepat diubah menjadi gula, yang disimpan tubuh Anda sebagai lemak. Diet tinggi biji-bijian olahan dapat menyebabkan lemak perut, yang menurut penelitian terkait dengan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.&nbsp;

Ketahui Makanan yang Berdampak Buruk untuk Kesehatan Jantung Kita

jantung.jpg

Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan pola makan yang tepat. Asupan makanan yang tepat bagi tubuh kita berpengaruh pada kesehatan. Salah satu ha

Yuk Ketahui Makanan yang Berdampak Buruk untuk Kesehatan Jantung Kita