Ingin Usir Stress dengan Kerja Cerdas? Simak Caranya
- Stres menjadi masalah yang kerap dialami karyawan. Stres biasanya bisa berasal dari beban kerja, tekanan atasan, atau hal lain di luar dugaan.
Halo Berita
JAKARTA - Stres menjadi masalah yang kerap dialami karyawan. Stres biasanya bisa berasal dari beban kerja, tekanan atasan, atau hal lain di luar dugaan.
Padahal, setiap orang memiliki kecenderungan akan keinginan menikmati pekerjaan tanpa rasa tertekan. Sayangnya, stres dan pekerjaan bagaikan satu kesatuan yang tak dapat dipisahkan.
Meski tak bisa hilang, Anda dapat melakukan kerja cerdas guna meminimalisir dampak stres yang terjadi saat melakukan pekerjaan. Berikut adalah tips kerja cerdas yang bisa diterapkan untuk mengurangi beban pikiran saat berkarya.
1. Buat perencanaan matang
Sebelum memulai pekerjaan, sebaiknya Anda buat perencanaan matang apa saja yang akan dilakukan pada pekerjaan. Tak hanya itu, menganalisa kemungkinan dampak yang akan terjadi juga rasanya penting untuk dilakukan.
- Rp181 Miliar Tidak Terserap, Silpa Pacitan 2021 Melonjak Dua Kali Lipat
- Dies Natalis ke-30, STIKIP PGRI Harus Makin Eksis
- Peternak Kambing di Pacitan Banjir Order, Penjualan Sapi Loyo
Dengan berbekal perencanaan matang serta manajemen reski, Anda akan lebih siap secara mental menghadapi segala rintangan dan tekanan yang bakal terjadi. Hal ini tentunya akan membuat Anda merasa lebih baik karena tekanan terasa berkurang.
2. Berorientasi pada proses, bukan tujuan semata
Sebagai pekerja, target atau tujuan merupakan hal yang paling disorot. Namun ketahuilah, ada pelajaran yang dapat diambil dari proses yang Anda lalui guna mencapai tujuan.
Meski harus berorientasi pada proses, Anda jangan menyepelekan tujuan. Setidaknya dengan begitu, beban stres akan lebih berkurang.
3. Hindari multitasking yang berlebih.
Jadi sosok multitasking biasanya disenangi oleh atasan dan perusahaan. Namun hal ini bisa jadi pisau bermata dua yang memungkinkan membuatmu burn out.
Multiasking dalam bekerja boleh saja diterapkan, hanya saja jangan berlebihan. Selain membuat rekan kerja bergantung padamu, hal ini juga bisa memicu stres dan tekanan pada pekerjaan.
- Pengenalan Wayang Melalui Film Animasi Gathutkaca
- Diaspora Indonesia Dukung Komunikasi Publik Presidensi G20
- Dukung Hidup Sehat dalam Keluarga Mulai dari Hal Sederhana, Lemonilo Luncurkan Kampanye #CeritaIbuJuara
- Supermarket di Moskow Jual Vodka Merek Zelensky's Tears
4. Bikin daftar kegiatan yang akan dilakukan dalam seminggu
Buatlah daftar pekerjaan dan jedwal yang kira-kira akan Anda jalankan dalam seminggu. Ini membantu anda menelaah situasi mayor terhadap pekerjaan yang akan Anda lakukan.
Sengan membuat daftar kegiatan dalam seminggu, hidup Anda akan lebih teratur sehingga bisa meminimalisir stres Anda.
5. Seimbangkan dengan istirahat yang cukup.
Setelah bekerja, beristirahatlah dengan cukup. Lepaskan pikiran Anda dari pekerjaan demi menghadapi hari esok yang baru. Selain meminimalisir stres, hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan Anda.
6. Sempatkan waktu untuk refreshing di akhir pekan
Setelah bekerja, sempatkanlah diri Anda melepaskan segala pikiran yang berkaitan dengan pekerjaan. Anda bisa merilekskan pikiran dengan melakukan berbagai hal yang Anda sukai seperti hobi.
- Berikut Cara Menyetel Arah Sorot Headlamp Yang Tepat
- Terinspirasi dari BTS, Koleksi Spesial Frank & co. dengan TinyTAN Diluncurkan
- Gelar Aksi Tunggal, Dewi Keadilan Kirim Surat ke Presiden Jokowi
Dengan melakukan refreshing di akhir pekan, stress akan berkurang dan pikiran akan menjadi lebih jernih. Alhasil, Anda bisa menghadapi hari baru dengan lebih bersemangat.